Terapias Naturais
Guias práticos organizados pelos oito remédios naturais: água, luz solar, ar puro, exercício, alimentação, descanso, temperança e confiança em Deus. Cada guia mostra quando usar, como fazer passo a passo, com que frequência, o que a ciência mostra e os cuidados necessários.
Menos sal, pressão mais baixa: o plano de 4 semanas
Como trazer o sal da casa para menos de 5 g por pessoa ao dia sem deixar a comida sem graça.
Diabetes tipo 2: o método do prato na prática
Um jeito simples de montar almoço e jantar que ajuda a controlar a glicose sem contar calorias.
Aveia, feijão e fruta: fibras que ajudam a baixar o LDL
Um roteiro diário para chegar a 5 a 10 g de fibra solúvel e ajudar a reduzir o colesterol ruim.
Intestino preso: fibras, água, ameixa e rotina
Um protocolo caseiro de 2 a 4 semanas para o intestino voltar a funcionar com regularidade.
Ferro na alimentação vegetal: como absorver mais
Combinações simples à mesa, do feijão com limão ao suco verde com laranja, que multiplicam o aproveitamento do ferro de feijões, folhas e sementes.
Vitamina B12: o suplemento que quem não come produtos animais não pode esquecer
Por que a B12 precisa ser suplementada na alimentação vegetal, em que dose e como acompanhar.
Cálcio sem leite: como bater a meta com plantas
Fontes vegetais de cálcio, quanto comer por dia e os truques para o corpo aproveitar melhor.
Quantas refeições por dia? Intervalo de 4 a 5 horas e jantar leve
Como organizar duas ou três refeições por dia, com café da manhã farto, intervalo de 4 a 5 horas e jantar leve, para digerir melhor e dormir mais leve.
Como largar a cafeína sem dor de cabeça
Um plano de redução gradual em 2 a 4 semanas para deixar café, mate, chá-preto e energéticos com o mínimo de desconforto.
Menos açúcar no dia a dia: da meta da OMS para a sua cozinha
Como sair de 15 ou 20 colheres de açúcar escondido por dia para 6 a 12 sem sofrimento.
Camomila e erva-cidreira: o chá certo para a noite
Proporção, tempo de infusão e horário para fazer do chá noturno um aliado de verdade do sono.
Gengibre para enjoo: quanto usar e como preparar
Chá e preparos simples de gengibre para enjoo de viagem e desconforto digestivo leve.
Saúde também é cuidado com a vida que Deus nos deu.
Receitas e práticas para a vida real, baseadas nos oito remédios naturais e no que a boa ciência mostra.
Conhecer Terapias Naturais