Como fazer
- 01
Com raiz fresca: lave, descasque e corte 3 rodelas finas (cerca de 1 cm de raiz). Ferva em 200 mL de água por 5 minutos em fogo baixo e tampado, para render 150 mL. Raízes e partes duras pedem decocção, isto é, fervura junto com a água.
- 02
Com gengibre em pó: use meia colher de café a 1 colher de café rasa (0,5 a 1 g) para 150 mL de água quente, tampe por 5 minutos e misture bem antes de beber.
- 03
Tome morno, em pequenos goles. Se quiser, acrescente gotas de limão e adoce com 1 colher de chá de mel, misturada quando o chá já estiver morno.
- 04
Para enjoo de viagem, tome uma xícara cerca de 30 minutos antes de sair.
- 05
Para má digestão, tome uma xícara depois das refeições, até 3 a 4 vezes ao dia.
- 06
Outra opção: mastigue devagar uma lasca fina de gengibre fresco ou use gengibre ralado na comida, em sopas e refogados.
- 07
Junto do gengibre, beba água em pequenos goles frequentes e faça refeições pequenas e secas, como torradas e biscoito de água.
Frequência e duração
Quando houver enjoo, até 3 a 4 xícaras por dia. Se o desconforto digestivo não melhorar em 1 a 2 semanas, procure avaliação.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Ar puro: abrir a janela do carro e olhar para o horizonte ajuda no enjoo de viagem
- Temperança: refeições leves e menores aliviam o estômago
- Água: pequenos goles frequentes evitam a desidratação
O que a ciência mostra
Evidência moderada: o NCCIH aponta que o gengibre pode ajudar na náusea da gravidez, enquanto para enjoo de movimento e quimioterapia os resultados são inconsistentes. O Formulário de Fitoterápicos brasileiro reconhece o uso do gengibre como antiemético e para cinetose (enjoo de movimento). O mel é opcional e serve para suavizar o sabor picante; não tem efeito comprovado sobre o enjoo.
Cuidados
O Formulário brasileiro contraindica o gengibre medicinal para quem tem cálculos na vesícula, gastrite, pressão alta ou usa anticoagulantes, e não recomenda o uso em crianças; gestantes devem conversar com o pré-natal antes de usar. Vômitos repetidos, sangue no vômito, dor abdominal forte, febre ou sinais de desidratação exigem atendimento. Quem tem diabetes deve contar o mel como açúcar, e mel nunca deve ser dado a bebês com menos de 1 ano.
Jesus se compadecia dos que sofriam e cuidava das necessidades do corpo (Mt 14:14).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
