Como fazer
- 01
Molhe as mãos em água corrente, feche a torneira e passe o sabão.
- 02
Esfregue palma com palma, depois o dorso de cada mão.
- 03
Entrelace os dedos e esfregue entre eles; depois esfregue as pontas dos dedos e as unhas na palma da outra mão, e gire cada polegar.
- 04
Continue esfregando por pelo menos 20 segundos (cante 'Parabéns a você' duas vezes).
- 05
Enxágue bem em água corrente.
- 06
Seque com toalha limpa ou papel; se a torneira não for automática, feche-a usando o papel.
Frequência e duração
Sempre antes de preparar ou comer alimentos, depois de usar o banheiro, trocar fraldas, assoar o nariz, tossir ou espirrar, cuidar de doentes ou feridas, mexer no lixo ou em animais. Ensine às crianças e faça junto com elas.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Ar puro: ventile a casa e evite ambientes fechados e cheios.
- Descanso: o sono em dia ajuda o corpo a se defender.
- Alimentação: frutas e verduras bem lavadas completam a prevenção.
O que a ciência mostra
O CDC (EUA) recomenda lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos e afirma que isso ajuda a prevenir a disseminação de infecções respiratórias e diarreicas. O NHS (Reino Unido) também cita a lavagem das mãos para evitar resfriados. Evidência forte.
Cuidados
O álcool em gel não substitui a água e o sabão quando as mãos estão visivelmente sujas. Guarde o álcool em gel longe de crianças pequenas e do fogo. Quem tem mãos ressecadas ou rachadas pode usar um creme hidratante após a lavagem. Procure o médico se, apesar dos cuidados, houver febre alta, falta de ar, diarreia com sangue ou sinais de desidratação.
Lavar as mãos com cuidado é um gesto de amor ao próximo e de respeito ao corpo que Deus nos deu (1Co 6:19-20).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
