Como fazer
- 01
Ferva a água e despeje na bacia apoiada em uma mesa firme.
- 02
Espere 1 a 2 minutos para o vapor ficar menos intenso.
- 03
Sente-se, feche os olhos e mantenha o rosto a cerca de 30 cm da água.
- 04
Cubra a cabeça com a toalha e respire o vapor devagar, pela boca e pelo nariz, por 5 a 10 minutos.
- 05
Afaste o rosto se ficar quente demais.
- 06
Depois, beba um copo de água e evite sair no frio ou falar alto logo em seguida.
Frequência e duração
2 a 3 vezes ao dia enquanto durar a rouquidão. Se não melhorar em 2 semanas, procure o médico.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Descanso: poupe a voz e não cochiche
- Água: beba muita água ao longo do dia
- Temperança: evite fumo, álcool e cafeína, que ressecam a garganta
O que a ciência mostra
A Mayo Clinic inclui respirar vapor ou usar umidificador entre os cuidados caseiros para laringite, e o NHS recomenda manter o ar úmido. É evidência de recomendação clínica de conforto, sem grandes estudos sobre a inalação em si.
Cuidados
Cuidado com queimaduras: nunca faça a inalação com crianças pequenas perto da bacia quente; para elas, prefira umidificador ou o vapor do banheiro. Pare se sentir tontura. Procure atendimento se a rouquidão passar de 2 semanas, voltar com frequência, vier com dor forte para engolir, sangue na saliva, caroço no pescoço ou dificuldade para respirar (emergência).
Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente nas horas difíceis (Sl 46:1).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
