Como fazer
- 01
Pese 0,5 g da casca picada.
- 02
Ferva com 150 mL de água em panela tampada por 10 minutos em fogo baixo.
- 03
Desligue, deixe descansar por 5 minutos e coe.
- 04
Tome morno, depois de uma refeição.
- 05
Repita 2 a 3 vezes ao dia, sempre com uma nova preparação.
- 06
Entre as doses, beba água ao longo do dia e faça caminhadas leves para ativar a circulação dos músculos.
Frequência e duração
1 xícara de 2 a 3 vezes ao dia por 3 a 5 dias. Se a dor não melhorar em uma semana, piorar ou vier com urina escura, procure atendimento.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Água: beba bastante água durante o dia e use calor úmido morno sobre o músculo dolorido.
- Exercício: movimento leve, como caminhar, recupera melhor do que ficar parado.
- Descanso: uma boa noite de sono é quando o músculo se repara.
O que a ciência mostra
A ANVISA listou a decocção de 0,5 g de casca de unha-de-gato em 150 mL para dor muscular aguda e dores articulares. É um reconhecimento baseado em uso tradicional; o NCCIH (EUA) considera que faltam estudos de boa qualidade para confirmar qualquer benefício.
Cuidados
Não use na gravidez, na amamentação, em crianças, com doença autoimune, transplante, imunossupressores, quimioterapia ou hemofilia. Pode interagir com anticoagulantes, antiagregantes e remédios de pressão; suspenda antes de cirurgias. Pode causar cansaço, febre, diarreia ou prisão de ventre. Procure o pronto-socorro se, depois de esforço muito intenso, houver dor muscular forte com urina cor de chá ou de coca-cola, fraqueza ou pouca urina, pois pode ser lesão muscular grave (rabdomiólise).
Venham a mim os cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso (Mt 11:28).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
