Como fazer
- 01
Prepare a diluição a 10%: coloque 9 mL de óleo vegetal no frasco e complete com 1 mL de óleo essencial de hortelã-pimenta (cerca de 20 gotas). Feche e agite bem.
- 02
Antes do primeiro uso, faça um teste: passe uma gota na parte de dentro do braço e espere 24 horas.
- 03
No início da dor, lave as mãos e espalhe algumas gotas da mistura na testa e nas têmporas, em uma camada fina.
- 04
Mantenha a mistura bem longe dos olhos; não esfregue os olhos e lave as mãos logo após aplicar.
- 05
Repita a aplicação depois de 15 minutos e de novo depois de 30 minutos, se a dor continuar.
- 06
Enquanto isso, sente-se em local calmo, solte os ombros e respire devagar.
Frequência e duração
Até 3 aplicações em cada crise (início, 15 e 30 minutos). Se precisar usar em mais de 2 a 3 dias por semana, ou se a dor não melhorar, procure o médico.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Descanso: durma bem e faça pausas a cada hora de trabalho no computador.
- Água: beba água ao longo do dia; a desidratação pode desencadear dor de cabeça.
- Exercício: alongue pescoço e ombros com calma várias vezes ao dia.
O que a ciência mostra
A EMA reconhece preparações de óleo de hortelã-pimenta na testa e nas têmporas para dor de cabeça leve, citando estudo com solução a 10%. O NCCIH considera a evidência limitada, mas favorável para a dor tensional.
Cuidados
Não use em menores de 18 anos para dor de cabeça e nunca aplique no rosto ou perto do nariz de bebês e crianças pequenas (o mentol pode causar problemas respiratórios graves). Não use em pele ferida ou irritada nem perto dos olhos. Pode causar irritação, vermelhidão ou alergia na pele: suspenda se ocorrer. Nunca ingira o óleo essencial. Procure atendimento imediato se a dor de cabeça for súbita e muito forte, vier após pancada na cabeça, com febre e nuca dura, confusão, fala enrolada, fraqueza de um lado do corpo, visão dupla ou perda de visão.
Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente na angústia (Sl 46:1).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
