Como fazer
- 01
Compre a casca em farmácia de manipulação ou fornecedor confiável, com o nome Erythrina mulungu ou Erythrina verna no rótulo.
- 02
Pese 0,5 g da casca picada (é pouco: cerca de meia colher de chá rasa; por isso a balança é importante).
- 03
Coloque a casca com 150 mL de água fria na panela e leve ao fogo.
- 04
Quando ferver, abaixe o fogo e mantenha em fervura leve, tampado, por cerca de 5 minutos (decocção).
- 05
Desligue, deixe descansar tampado mais 5 minutos e coe.
- 06
Tome 150 mL morno, até 3 vezes ao dia; se sentir sonolência, deixe as doses para a tarde e a noite.
- 07
Marque no calendário: no máximo 30 dias seguidos, depois 7 dias de pausa antes de repetir.
Frequência e duração
150 mL, 3 vezes ao dia, por no máximo 30 dias seguidos; pausa de 7 dias antes de repetir. Se os sintomas persistirem, procure um médico.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Exercício: atividade física regular durante o dia diminui a inquietação noturna
- Temperança: evite café, chá-preto, refrigerantes de cola e energéticos
- Confiança em Deus: termine o dia escrevendo três motivos de gratidão
O que a ciência mostra
Uso reconhecido pelo Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira (ANVISA, 2ª ed.) para auxiliar no alívio da ansiedade e insônia leves. Um estudo clínico brasileiro com extrato de mulungu antes da extração de dentes do siso mostrou menos ansiedade que o placebo, mas a evidência em humanos ainda é limitada.
Cuidados
Somente para adultos: contraindicado para menores de 18 anos, gestantes e lactantes. Não use se tiver insuficiência cardíaca ou arritmia. Não ultrapasse a dose nem os 30 dias seguidos. Não combine com calmantes, antidepressivos, remédios para dormir ou álcool sem orientação médica, e não suspenda remédios prescritos. Pare e procure o médico se tiver tontura forte, coração lento ou irregular, desmaio ou fraqueza intensa.
Lance sobre o Senhor o seu fardo, e Ele sustentará você (Sl 55:22).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
