Como fazer
- 01
Coloque 1,5 a 3 g de folhas secas (1 a 2 colheres de sopa) na xícara.
- 02
Despeje 150 mL de água fervente e tampe logo para conservar o aroma.
- 03
Deixe em infusão de 5 a 10 minutos e coe.
- 04
Deixe esfriar até ficar morno ou em temperatura ambiente.
- 05
Sente-se perto de uma janela aberta ou ao ar livre e tome o chá em pequenos goles, devagar, ao longo de 15 a 20 minutos.
- 06
Respire o aroma do chá entre um gole e outro.
Frequência e duração
Até 3 xícaras por dia, para adultos. Se a náusea durar mais de alguns dias, voltar com frequência ou vier acompanhada de vômitos repetidos, procure o médico.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Ar puro: o NHS recomenda ar fresco; abra janelas e evite ambientes abafados e cheiros fortes.
- Alimentação: fazer refeições menores e mais frequentes e evitar comidas gordurosas e fritas.
- Descanso: não deitar logo após comer; fique sentado ou recostado.
O que a ciência mostra
O NHS (Reino Unido) cita o chá de hortelã-pimenta entre as medidas caseiras para náusea. O NCCIH (EUA) informa que há pouca pesquisa com a folha e que estudos pequenos mostram benefício do aroma do óleo na náusea de pacientes em quimioterapia. A evidência para o chá é limitada e tradicional.
Cuidados
Evite se tiver refluxo ou azia frequente: a hortelã pode piorá-los. Não use na gravidez, na amamentação (pode reduzir o leite), com pedras na vesícula, obstrução da bile ou doença grave do fígado. Não dê a menores de 4 anos e nunca aplique óleo de hortelã no rosto de crianças. Na gravidez, náusea deve ser acompanhada pelo pré-natal. Procure urgência se a náusea vier com dor no peito, falta de ar, dor que irradia para braço ou mandíbula, sinais de desidratação (pouca urina, boca seca, tontura) ou vômito com sangue.
Mesmo nos dias de mal-estar, Deus é refúgio e fortaleza, socorro bem presente (Sl 46:1).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
