Como fazer
- 01
Ferva a água e desligue o fogo.
- 02
Use 1 a 2 colheres de sopa de folhas secas (1,5 a 3 g) para 150 mL de água. Com folhas frescas, use cerca de 10 folhas grandes, lavadas e levemente amassadas com os dedos.
- 03
Despeje a água sobre as folhas e tampe com um pires: folha delicada pede infusão, sem ferver junto, e a tampa segura os compostos aromáticos.
- 04
Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e coe.
- 05
Tome uma xícara morna depois das refeições, até 3 vezes ao dia.
- 06
Observe também o que provoca os gases: comer depressa, falar muito durante a refeição, bebidas gaseificadas e feijão sem remolho são causas comuns.
- 07
Se os sintomas continuarem depois de 2 semanas de uso, pare e investigue a causa com um profissional.
Frequência e duração
Até 3 xícaras por dia, depois das refeições, por no máximo 2 semanas seguidas.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Exercício: uma caminhada leve de 10 minutos depois de comer ajuda a eliminar gases
- Temperança: comer devagar, sem exagero, e evitar refrigerantes
- Alimentação: deixar o feijão de molho e descartar a água reduz os gases
O que a ciência mostra
Evidência limitada para o chá: o Formulário de Fitoterápicos brasileiro reconhece a infusão de hortelã-pimenta para sintomas dispépticos como flatulência, com base em uso tradicional. Os estudos clínicos mais fortes, para síndrome do intestino irritável, usaram cápsulas padronizadas, não o chá caseiro.
Cuidados
Evite se tiver refluxo ou azia, que podem piorar, e em caso de cálculos na vesícula. O Formulário contraindica o uso medicinal na gestação, na amamentação e em menores de 4 anos. Nunca ingira óleo essencial de hortelã; dor abdominal forte, vômitos ou sangue nas fezes exigem avaliação.
Podemos lançar sobre Deus toda a nossa ansiedade, porque ele cuida de nós até nas pequenas coisas (1 Pe 5:7).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
