Como fazer
- 01
Ferva 1 litro de água e desligue o fogo.
- 02
Coloque 2 colheres de sopa rasas de cálices secos (cerca de 5 a 6 g) por litro. Se for xícara única, use cerca de 1 colher de chá cheia para 240 mL.
- 03
Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Mais que isso deixa o chá muito ácido.
- 04
Coe, deixe esfriar e guarde na geladeira em jarra tampada por até 2 dias.
- 05
Sirva gelado, sem açúcar. Para suavizar, use rodelas de laranja, canela em pau ou um pouco de suco de maçã natural.
- 06
Nos estudos, a quantidade usada foi de 3 xícaras de 240 mL por dia; comece com 1 xícara e veja como se sente.
- 07
Meça a pressão em casa antes de começar e depois de 6 semanas, sempre nas mesmas condições, e mostre os números ao médico.
Frequência e duração
Até 3 xícaras por dia, por 6 semanas, e então reavalie com as medidas de pressão. Pode continuar como bebida do dia a dia se fizer bem.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Alimentação: o efeito do hibisco é pequeno perto do que faz a redução do sal
- Exercício: caminhada regular baixa a pressão de forma consistente
- Temperança: sem álcool e sem cafeína, que elevam a pressão
O que a ciência mostra
Evidência moderada e de estudos pequenos: num ensaio clínico de 2010, 65 adultos com pressão no limite ou levemente alta que tomaram 3 xícaras por dia por 6 semanas tiveram queda da pressão sistólica de 7,2 mmHg, contra 1,3 mmHg no grupo placebo. A pressão diastólica não mudou de forma significativa.
Cuidados
Não troque o remédio de pressão pelo chá. Quem já usa anti-hipertensivo ou diurético pode ter queda maior da pressão: meça com frequência e avise o médico. Evite na gestação e se tiver pressão baixa; tontura ao levantar é sinal para suspender.
Deus faz brotar as plantas para o serviço do ser humano e tira da terra o seu sustento (Sl 104:14).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
