Como fazer
- 01
Lave e fatie fino o gengibre, com ou sem casca.
- 02
Coloque as fatias com 250 mL de água na panela e leve ao fogo.
- 03
Quando ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar tampado por 5 a 10 minutos.
- 04
Desligue, coe e espere até uma temperatura agradável para beber.
- 05
Se quiser, acrescente uma rodela de limão.
- 06
Beba devagar e depois descanse agasalhado.
Frequência e duração
1 a 3 xícaras ao dia, enquanto durarem os sintomas, por alguns dias. Reavalie se não houver melhora em 7 a 10 dias.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Descanso: depois do chá, fique em repouso e bem agasalhado.
- Água: beba também água pura para manter a hidratação.
- Alimentação: faça refeições leves, com sopas de legumes e frutas.
O que a ciência mostra
Uso tradicional e culinário; o NCCIH cita o uso tradicional do gengibre em gripes, mas não há estudos que provem benefício no resfriado. Evidência: uso tradicional.
Cuidados
Em algumas pessoas, o gengibre causa azia, desconforto no estômago ou irritação na boca. Quem usa anticoagulantes, tem cálculo na vesícula, está grávida ou amamentando deve conversar com o médico antes de usar com frequência. Procure atendimento com febre alta por mais de 3 dias, calafrios intensos, falta de ar, dor no peito ou piora depois de melhorar.
Toda planta que dá semente foi dada por Deus para nosso sustento; usemos com gratidão (Gn 1:29).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
