Como fazer
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Antes de começar, confirme com o médico que o inchaço é de origem venosa e não do coração, dos rins ou de trombose.
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Escolha um produto de farmácia com extrato padronizado em escina (o Memento Fitoterápico cita 250 a 312 mg de extrato por dia, equivalentes a cerca de 100 mg de escina).
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Tome a dose diária dividida em 2 vezes, de manhã e à noite, sempre depois de uma refeição e com um copo de água, para proteger o estômago.
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Siga exatamente a bula do produto escolhido; não abra as cápsulas nem aumente a dose por conta própria.
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Se quiser acompanhar o resultado, meça a circunferência do tornozelo no mesmo horário uma vez por semana.
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Mantenha junto as medidas simples: caminhar todo dia, elevar as pernas ao descansar e usar a meia de compressão, se indicada.
Frequência e duração
Duas vezes ao dia, após as refeições. O alívio costuma aparecer depois de pelo menos 4 semanas; estudos usaram até 12 semanas. Para usar por mais tempo, converse com o médico.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Exercício: caminhe de 30 a 40 minutos por dia; a panturrilha funciona como uma bomba que empurra o sangue de volta.
- Água: termine o banho com água fria nas pernas, de baixo para cima.
- Descanso: deite com as pernas acima do nível do coração por 15 minutos algumas vezes ao dia.
O que a ciência mostra
A Agência Europeia de Medicamentos (EMA) reconhece o extrato de castanha-da-índia como de uso bem estabelecido na insuficiência venosa crônica, e o Memento Fitoterápico da Farmacopeia Brasileira o indica para insuficiência venosa e fragilidade capilar. Uma revisão de 17 estudos citada pelo NCCIH mostrou melhora dos sintomas, com eficácia parecida à da meia de compressão em um estudo, mas os pesquisadores pedem estudos maiores. A evidência é considerada moderada.
Cuidados
Nunca consuma a semente, a casca, as folhas ou as flores cruas ou em chá caseiro: são tóxicas. Não use se tiver alergia à escina, insuficiência dos rins ou do fígado, nem na gestação, na amamentação e em menores de 18 anos. Pode causar enjoo, desconforto no estômago, dor de cabeça, tontura e coceira. Quem usa anticoagulante ou outros remédios deve falar antes com o médico. Procure atendimento com urgência se uma perna ficar de repente inchada, quente, vermelha ou dolorida (principalmente uma só), se aparecer falta de ar ou dor no peito, ferida que não cicatriza, endurecimento da pele, veia inflamada e dolorosa ou sangramento de variz.
Cuidar das pernas que nos levam todos os dias é também honrar o corpo que Deus nos deu (1Co 6:19-20).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
