Como fazer
- 01
Coloque 1,5 a 4 g de flores secas (1 a 2 colheres de sopa) na xícara.
- 02
Despeje 150 mL de água que acabou de ferver.
- 03
Tampe imediatamente, para não perder os óleos aromáticos, e deixe em infusão de 5 a 10 minutos.
- 04
Coe apertando levemente as flores com uma colher.
- 05
Tome morno, sentada ou deitada, em goles lentos, prestando atenção à respiração.
- 06
Se quiser, adoce com um fio de mel.
- 07
Repita de 3 a 4 vezes ao dia, sempre com chá feito na hora.
Frequência e duração
De 3 a 4 xícaras por dia nos dias de cólica. Se a dor não melhorar em uma semana ou se repetir forte todo mês, procure o ginecologista.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Água: bolsa de água morna no baixo-ventre enquanto toma o chá.
- Descanso: deite-se por 20 minutos em ambiente calmo depois do chá.
- Confiança em Deus: use o momento do chá para uma oração breve, entregando as preocupações do dia.
O que a ciência mostra
O Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira (ANVISA) traz a infusão de camomila como antiespasmódica e calmante leve, e a Agência Europeia de Medicamentos (EMA) reconhece seu uso tradicional para pequenos espasmos. Os estudos específicos para cólica menstrual são poucos e pequenos, por isso a evidência é limitada, apoiada principalmente no uso tradicional.
Cuidados
Não use se tiver alergia a plantas da família das margaridas (Asteraceae), como arnica, artemísia e calêndula; reações alérgicas graves são raras, mas possíveis. Evite junto com anticoagulantes (como varfarina) sem orientação. Na gravidez, só com orientação profissional. Pode dar sonolência leve. Procure atendimento com urgência se a dor for muito forte, diferente do habitual ou não melhorar com analgésico comum, se vier com febre, desmaio, sangramento muito intenso (encharcar um absorvente por hora), atraso menstrual com possibilidade de gravidez ou dor em um lado só da barriga. Consulte o ginecologista se as cólicas pioraram com o tempo, atrapalham a rotina, vêm com dor na relação, ao urinar ou evacuar, ou sangramento fora do período — podem indicar endometriose, mioma ou outra causa que precisa de tratamento. Não dê mel a menores de 1 ano, pelo risco de botulismo.
Jesus convida quem está cansada e sobrecarregada a encontrar descanso nEle (Mt 11:28).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
