Como fazer
- 01
Ferva 3 g da casca em 150 mL de água por 5 minutos, tampado; coe e tome morno.
- 02
Molhe a toalha na água fria, torça e dobre em faixa.
- 03
Deite-se num lugar calmo e com pouca luz.
- 04
Coloque a compressa fria na testa ou na nuca por 10 a 15 minutos, renovando quando aquecer.
- 05
Respire devagar e relaxe ombros e mandíbula.
- 06
Depois, beba um copo de água; desidratação também dá dor de cabeça.
Frequência e duração
Chá de 2 a 3 vezes ao dia, só para adultos; compressa sempre que precisar. Se a dor não melhorar em 1 dia ou se repetir com frequência, procure o médico.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Água: beba água ao longo do dia; a falta dela é causa comum de dor de cabeça.
- Descanso: durma bem e faça pausas longe das telas.
- Temperança: evite pular refeições e reduza cafeína aos poucos.
O que a ciência mostra
A EMA reconhece o uso tradicional da casca de salgueiro para dor de cabeça, e o Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira (1ª ed.) registra o chá como anti-inflamatório; a evidência é de uso tradicional. A compressa fria é medida de conforto comum, sem estudos robustos.
Cuidados
Não use o chá se tiver alergia a aspirina, asma, úlcera, problemas de coagulação, doença grave no fígado ou rim, deficiência de G6PD, na gestação, na lactação, em crianças e adolescentes, nem com anticoagulantes ou anti-inflamatórios. Procure atendimento imediato se a dor for súbita e muito forte, vier com febre e rigidez na nuca, fraqueza, fala enrolada, alteração da visão, confusão, após pancada na cabeça ou se for a pior dor da vida.
Vinde à parte, a um lugar deserto, e descansai um pouco (Mc 6:31).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
