Como fazer
- 01
Prepare o chá: coloque 1,5 a 4 g de flores de camomila (1 a 2 colheres de sopa) na xícara, despeje 150 mL de água fervente, tampe e espere 5 a 10 minutos; coe.
- 02
Encha a bolsa com água bem quente, mas não fervente, até dois terços, tire o ar e feche bem.
- 03
Envolva a bolsa em uma toalha fina.
- 04
Deite-se com um travesseiro sob os joelhos e apoie a bolsa sobre o baixo-ventre.
- 05
Tome o chá morno, em goles lentos, enquanto a bolsa aquece a região.
- 06
Mantenha a bolsa por 15 a 20 minutos, conferindo a pele a cada 5 minutos.
- 07
Retire a bolsa, descanse mais 10 minutos e repita o chá até 3 a 4 vezes no dia.
Frequência e duração
Chá de 3 a 4 vezes ao dia e bolsa em sessões de 15 a 20 minutos, com pausas, nos dias de cólica. Se o alívio não vier ou a cólica piorar a cada ciclo, procure o ginecologista.
Potencialize com os outros remédios naturais
- Descanso: use o tempo deitada para respirar fundo, soltando os ombros e a barriga.
- Confiança em Deus: uma oração tranquila durante a compressa ajuda a acalmar a mente.
- Exercício: no intervalo entre as sessões, caminhe devagar dentro de casa.
O que a ciência mostra
O calor local é recomendado pelo NHS e pela Mayo Clinic para a cólica menstrual, e a infusão de camomila consta do Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira como antiespasmódica e calmante leve. Para o calor, a evidência é moderada; para a camomila na cólica menstrual, limitada e baseada no uso tradicional.
Cuidados
Não use camomila se tiver alergia a plantas da família das margaridas (Asteraceae). Não durma com a bolsa sobre o corpo nem a use em pele com feridas ou pouca sensibilidade. Procure atendimento com urgência se a dor for muito forte, diferente do habitual ou não melhorar com analgésico comum, se vier com febre, desmaio, sangramento muito intenso (encharcar um absorvente por hora), atraso menstrual com possibilidade de gravidez ou dor em um lado só da barriga. Consulte o ginecologista se as cólicas pioraram com o tempo, atrapalham a rotina, vêm com dor na relação, ao urinar ou evacuar, ou sangramento fora do período — podem indicar endometriose, mioma ou outra causa que precisa de tratamento.
Em paz me deito e logo pego no sono, porque só o Senhor me faz repousar seguro (Sl 4:8).
Conteúdo educativo. Sintomas que persistem, pioram ou surgem de forma súbita precisam de avaliação profissional, e nenhum tratamento em andamento deve ser interrompido sem orientação.
