Terapias Naturais
Guias práticos organizados pelos oito remédios naturais: água, luz solar, ar puro, exercício, alimentação, descanso, temperança e confiança em Deus. Cada guia mostra quando usar, como fazer passo a passo, com que frequência, o que a ciência mostra e os cuidados necessários.
Pancada ou torção: compressa fria nas primeiras 48 horas
Como usar o gelo do jeito certo logo depois de uma torção, distensão ou pancada para reduzir dor e inchaço.
Compressa quente úmida para pescoço, ombros e costas tensos
Passo a passo de uma compressa quente úmida que solta músculos travados em 20 minutos.
Banho de contraste: quente e frio para pernas cansadas e músculos doloridos
Como alternar água quente e fria no chuveiro ou em bacias para aliviar dor muscular e pernas pesadas.
Cataplasma de argila fria para pancadas leves e pés cansados
Como preparar e aplicar o cataplasma de argila fria em pele íntegra para aliviar pancadas leves e pés inchados.
Treino de força em casa, sem equipamento
Seis exercícios com cadeira, parede e garrafas de água para fortalecer o corpo duas vezes por semana.
Alongamento e pausas para quem passa o dia sentado
Uma sequência de 5 minutos para fazer na cadeira e a regra das pausas que protege as costas e a circulação.
O sábado como descanso semanal: um roteiro para corpo e mente
Como preparar e viver as 24 horas do sábado como pausa real do trabalho, com culto, convivência e movimento leve na natureza.
Compressa de aquecimento no pescoço para laringite leve
Ensina a compressa de aquecimento em volta do pescoço, feita à noite, para aliviar a garganta irritada e a rouquidão de uma laringite leve.
Compressa de aquecimento no pescoço para dor de garganta
Ensina a fazer a clássica compressa fria coberta por lã no pescoço, que o próprio corpo aquece, para aliviar a dor de garganta.
Barbatimão para fissuras nos calcanhares rachados
Mostra como combinar a imersão curta dos pés com a pomada cicatrizante de barbatimão em fissuras pequenas do calcanhar.
Óleo de coco para mãos, pernas e calcanhares ressecados
Mostra como usar o óleo de coco como hidratante simples para áreas da pele muito ressecadas.
Banho de imersão com alfazema para tensão muscular do estresse
Ensina a preparar um banho morno com infusão de flores de alfazema (lavanda) para soltar a tensão que o estresse acumula nos músculos.
Saúde também é cuidado com a vida que Deus nos deu.
Receitas e práticas para a vida real, baseadas nos oito remédios naturais e no que a boa ciência mostra.
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