Terapias Naturais
Guias práticos organizados pelos oito remédios naturais: água, luz solar, ar puro, exercício, alimentação, descanso, temperança e confiança em Deus. Cada guia mostra quando usar, como fazer passo a passo, com que frequência, o que a ciência mostra e os cuidados necessários.
Luz natural pela manhã para acertar o relógio do sono
Como usar a luz da manhã e o escuro da noite para dormir no horário certo e acordar com disposição.
Caminhada ao ar livre: plano de 8 semanas para começar do zero
Como sair do sedentarismo até 150 minutos por semana de caminhada, aproveitando a luz e o ar de fora com segurança.
Treino de força em casa, sem equipamento
Seis exercícios com cadeira, parede e garrafas de água para fortalecer o corpo duas vezes por semana.
Betecemu: o suco de beterraba, cenoura e uva na recuperação
Como usar o tradicional Betecemu como apoio na alimentação de quem está cansado, se recuperando ou tratando anemia, com o que a ciência mostra e os cuidados certos.
Folhas de dente-de-leão na salada para recuperar o gosto pela comida
Ensina a usar folhas novas de dente-de-leão como verdura amarga no prato de quem está se recuperando e anda sem apetite.
Genciana na convalescença: apetite de volta depois da doença
Mostra como usar pequenas doses de chá de genciana antes das refeições para ajudar o apetite durante a recuperação.
Compressa de aquecimento no peito (Kneipp) na convalescença da gripe
Ensina a compressa fria que se aquece com o calor do próprio corpo, usada durante a noite no peito para a tosse que fica depois da gripe.
Rhodiola para o cansaço e a fraqueza causados pelo estresse
Explica como a rhodiola é usada, somente como extrato seco padronizado, para o alívio temporário do cansaço por estresse, e quando o esgotamento pede ajuda médica.
Afusão fria nos braços para o cansaço mental
Ensina a afusão fria nos braços, técnica tradicional de Sebastian Kneipp, para despertar a mente cansada pelo estresse.
Chá de melissa para o cansaço mental do fim do dia
Ensina a usar o chá de melissa, na dose da Farmacopeia Brasileira, para aliviar a tensão de dias de muito trabalho mental.
Banho de braços frio (Kneipp) para o cansaço mental
Ensina o banho de braços frio de Kneipp, uma pausa rápida para renovar o ânimo e a concentração durante o dia.
Banho de braços frio para a sonolência no plantão noturno
Mostra como usar o banho de braços frio de Kneipp como pausa de alerta durante o turno da noite, sem cafeína.
Saúde também é cuidado com a vida que Deus nos deu.
Receitas e práticas para a vida real, baseadas nos oito remédios naturais e no que a boa ciência mostra.
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